9月28日（第一日）晚，北京西出发 9月30日晚21：00到达拉萨 硬卧票价675
9月30日（第二日）晚21:00从拉萨火车站（堆龙德庆县）打车到拉萨广场饭店，全程15.8公里，预计价格40元，人均10元
9月30日（第三日）晚22:00入住拉萨广场饭店（饭店地处布达拉宫广场边，出门就是布达拉宫），标间118 人均59元 度过在西藏的第一夜
9月31日（第四日）应该还会有人有高原反应，故31日主要在拉萨室内游览及休整。早上吃过酒店提供的早餐后，游览布达拉宫，门票100元。中午晚饭品尝西藏当地美食，下午游览大昭寺（门票70元）和八角街并解决晚饭后自由活动。住拉萨广场饭店，人均59
10 月1日（第五日）早餐后出发赴纳木措，（往返340公里，预计800元一车，人均200元）沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越 那根拉山、游览西藏三大圣糊之一的纳木错，远观“光明之神”念青唐古拉山 。自备午饭，下午回程路上路过羊八井地热景区。淋浴温泉（60元/人），当日门票预计150。晚返回拉萨。
10月2日（第六日）拉萨—八松错—八 一（单程500公里，预计1000元一车，人均250元） 上午从拉萨起程，经达孜平原、米拉雪山，驶向海拔近2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，游览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环中被称为小瑞士的— 巴松错。乘木排上湖心小岛观赏后，驱车前往八一。晚上住在八一农场，条件较差100元住宿人均50预计当日门票200元。
10月3日（第七日）八一—大峡谷—南迦巴瓦—大柏树—八一（全程380公里，预计800元一车人均200）游览雅鲁藏布江大峡谷当日门票预计人均100元，住八一预计50
10月4日（第八日）八一—拉萨（420公里，预计800一车，人均200）沿途可停车随时游览，回到拉萨搭乘15：55的飞机（2630元含税）返回北京，或晚上20：00座火车返回北京
共7日，预计每人吃饭共400元
总预计价格：5193（单飞）3238（双火）